Keten tohumu diğer tüm tohumlar arasında en çok bilinen tohum çeşididir. Hem faydalı hem de insan sağlığı için ön plana çıkan tohum çeşididir. Üstelik tüketimi de oldukça fazladır.
İçindekiler
Keten Tohumunun Özellikleri Nelerdir?
Keten tohumu mevcut olan özellikleri ile anında ayırt edilir. Keten tohumunun özellikleri şöyle sıralanabilir;
- Yaklaşık 2 metreye varan bir bitkiden üretilir.
- Minik bir boyuta sahiptir.
- Kahverengi bir dış yüzeye sahiptir.
- Keten tohumunun lifleri de pamuktan iki ya da üç kata varan bir güçlülüğü barındırır.
- Fındık tadında bir lezzeti andırır.
- Oldukça besleyici ve doyurucu bir etkisi de vardır.
Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?
Keten tohumu sağlık açısından birçok faydayı barındırır. Keten tohumunun yararları arasında yer alanlar;
- Lifi sayesinde kan şekerini düzenler.
- Kanser riskini büyük ölçüde azaltır.
- Diyabet hastaları için bunu dengeleyici bir özelliğe sahip.
- Kolesterolü anında düşürür.
- Cilt bakımı için kullanılan bir üründür.
- Sindirime de yardımcı olan bir tohumdur.
- Genel sağlığı korumada etkilidir.
Keten Tohumunun Zararları Nelerdir?
Keten tohumu faydaları ile bilinen bir tohumdur. Ancak çok aşırıya kaçma halinde zararları da vardır. Keten tohumunun zararları arasında yer alanlar;
- Alerjik reaksiyonu tetikleyebilir.
- İlaç kullananlar için yan etki durumu ortaya çıkabilir.
- Tohuma karşı alerjisi olanlar için zararlı etkisi meydana gelebilir.
Bunlar dışında herhangi büyük çaplı bir etkisi yoktur. Sadece tüketilmeden önce kişinin tohuma karşı alerjisinin olmaması gerekir. Ayrıca bunun için bir uzmandan da gerekli yardımı almak mümkündür.
Keten Tohumu Ne İşe Yarar?
Keten tohumu birçok faydayı beraberinde getiren bir tohumdur. Bunlar arasında enflamasyonla mücadelesi öne çıkar. Bir omega 3 yağ asidi kaynağıdır. Kalp hastası olanlar için bunu giderici bir etki gücü vardır. Astım hastaları olanlar için yatıştırıcı etkisi mevcuttur. İltihap sorunu çok sık olanlar için bunu anında giderir. İltihabı söktürücü bir etkisi bulunur.
Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?
Keten tohumu kullanımı için birkaç yöntem karşınıza çıkar. Bu yöntemler arasında tohumu ezip de tüketmek yer almaktadır.Ancak yoğurt ya da bal ile de karıştırıp tüketebilirsiniz. Ayrıca keten tohumu boğaza yapışıyorsa bunun için sıcak suyun içine katıp karıştırıp da içilebilir. Tıpkı bir çay içer gibi tüketmek mümkün. Ancak sıcak su yerine soğuk suyun içine katılıp da içilebilir.
Keten Tohumu Nasıl Tüketilir?
Keten tohumunu ilk defa tüketecekler için önemli öneriler mevcuttur. Keten tohumu tüketimi için sabahları ve akşamları olacak şekilde aç karnına tüketmek öne çıkar. Eğer aç karnına tüketilirse sindirimi düzenleyici etkisi mevcuttur. Fakat yemekten sonra bir tatlı kaşığı ile de tüketilebilir. Özellikle yemekleri sindirmede etkili olur. Fakat sabahları kahvaltıdan önce tüketilirse eğer enerji verici bir etkisi de vardır. Tüketim için toz halinde tüketenlere herhangi bir sıvı içine karıştırılıp içilmesi tavsiye edilir.
Keten Tohumunun Besin Değeri Nedir?
Keten tohumu içinde barındırdığı besin değeri ile zengin bir içeriğe sahiptir. Keten tohumunun besin değerleri için öne çıkanlar arasında A, D, E ve B12 vitamini vardır. Protein, magnezyum, kalsiyum ve demir bakımından da oldukça yoğun bir etki gücü vardır. Tüm bu besin değerleri insan sağlığı açısından da ön plana çıkar. Özellikle gelişme çağında olan çocuklar için keten tohumunun tüketimi önem taşır. Sağlık açısından da bugün en çok tüketilen tohumlar arasında yer alır. Günlük belli dozlar eşliğinde tüketilerek sağlık için alınması gereken besin değerleri alınabilir.
Keten Tohumunun Yan Etkiler Var Mı?
Keten tohumu faydalı olduğu kadar bir takım yan etkileri de barındırır. Keten tohumunun yan etkileri arasında alerjik reaksiyonu olanlar için bunu tetikleyici etkisi vardır. Eğer tohuma karşı alerjik bir reaksiyon durumu mevcutsa tüketilmemesi gerekir. Önemli ilaç kullanımı olanlar için keten tohumu buna etki edebilir. Bunun için uzmandan yardım alınabilir. Özellikle kalp ve şeker ilaçları kullanan birçok kişi vardır. İlaca etki eden bir durum varsa kullanımı önerilmez. Bunun dışında herhangi bir yan etki ortaya çıkmaz. Oldukça sağlıklı ve faydalı bir içeriğe sahiptir. Genel olarak her yaş grubuna uygun olan bir tüketim ile keten tohumu bugün en çok tüketilen tohumlar arasında yer alır.
İlginizi Çekebilir: Karambol Tohumunun Özellikleri, Faydaları, Kullanımı, Tüketimi
İlginizi Çekebilir: Rezene Tohumunun Özellikleri, Faydaları, Kullanımı, Tüketimi
İlginizi Çekebilir: Kakule Tohumunun Özellikleri, Faydaları, Kullanımı, Tüketimi
